Search:
DU Wiki > Ă„mnen - Subjects > Naturvetenskap > Kurser > NV1026 > Hantera stress

Hantera stress

    Table of contents
    No headers

    Hantera stress

    Det finns mycket man kan göra själv för att hantera sin stress. Om dålig sömn är ett problem bör man försöka få den att börja fungera bra igen. Om man är fysiskt aktiv och rör på sig kan det vara lättare att hantera stressen. Man bör likaså träna på att varva ner. Målet här är att man ska kunna hantera sin stress i vardagen så att det blir en bra balans mellan de krav man har på sig och vad man faktiskt klarar av att göra. Genom detta kan man förebygga ohälsa som orsakas av stress.

    Om man låter bli att lyssna på de varningssignaler som visar sig vid stress kan man tillslut bli både psykiskt- och fysiskt utmattad. Klarar man alltså inte att hantera stressen på egen hand bör man söka hjälp innan det går så pass långt. Ångest och hjärtklappning kan vara exempel på symptom som man kan söka hjälp för.


    http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-o...True#section-3

    Files (0)

     

    Comments (0)

    You must login to post a comment.